À l’occasion de la journée du sommeil, le vendredi 17 mars 2023, nous avons deux objectifs !

Vous faire comprendre le rôle du sommeil et apprendre à vous connaître… afin de mieux respecter votre sommeil et d’en prendre soin !

 

« Être du matin » ou « être du soir » est bien une réalité ! 

Effectivement vous pouvez être du soir ou du matin voire ‘mixte’. On peut estimer entrer dans telle ou telle catégorie mais nos modes de vie nous conduisent parfois à adopter des rythmes à contre-temps. C’est pourquoi il est important de se connaitre afin d’essayer d’adapter son rythme de vie au plus proche de son chronotype (le chronotype est une manifestation du rythme circadien qui définit la préférence d’une personne pour des activités plus matinales ou plus vespérales, notamment l’heure de coucher et de lever).

Afin d’en savoir un peu plus sur vous, nous vous proposons le test « Chronotype de Horne »

 Alors vous êtes plutôt du matin ou du soir ?

 

 

Pour aller plus loin…  

Nous vous proposons un atelier de 2 heures où vous appréhenderez :

• Le sommeil et les rythmes biologiques
• Comment comprendre et évaluer le besoin de sommeil
• Les troubles et pathologies du sommeil
• Les recommandations et solutions pour un meilleur sommeil

 

Il reste quelques places ! Rendez-vous ici !